寝坊してしまった…

今日は待ちに待った土曜日🎶

どうも!岡ちゃんです😊

今朝は早起きしてゾーン2(最大心拍数の60〜70%)でビワイチ(びわ湖一周200km)をする予定でした。

試してみたいサプリも準備してバイクもメンテナンスして就寝😪💤

目が覚めるとなんと9時30分…………😭

この時間からだと私の足ではビワイチ終了する頃には暗くなってしまいます🌖

仕方ないのでビワイチは諦めてゾーン2でランニングしてきました🏃

私のゾーン2でのランニングはこんな低ペースです😓

ですがこのペースだととても気持ち良く走れるんです😊✨

師匠に相談して長距離の体を作る為にゾーン2でのトレーニングを3か月続けようということで9月からベース作りトレーニングを始めました。

ベース作りをすることで糖質、脂質をエネルギー源としてしっかり使える体にすること。

それがとても大切だそうです🏃

長距離の体に生まれ変わって長距離ライフを楽しみたいと思います🎶

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