効果絶大!ゾーン2トレーニング

今日も元気いっぱい!岡ちゃんです😊

昨日はまさかの寝坊💤をしてしまったのでしっかり起きました💪

4時45分起床👀

準備をして車にバイクを積み込みいざ琵琶湖大橋へ🚐💨

6時キタイチ(琵琶湖大橋から北側の150㎞)スタート🚴

琵琶湖大橋の上からの朝焼けがとっても綺麗でした✨

スタートしてから約1時間、朝家を出る時にランチパックだけだったのでお腹が空いてきました…。

トイレ休憩も兼ねてコンビニへ🏪

クエン酸沢山のおにぎりとボトルにも入れたいのでお水をチョイス🍙

10分程休憩して再びスタート🚴

心拍をゾーン3までに抑えて走り続けました。

いつもより体がラクで足が良く回ってくれるんです‼️

トライアスロンの師匠に教えてもらったゾーン2トレーニングの成果が明らかにでています🎶

ゾーン2トレーニング始めてたった2週間ですよ❗️

2週間でこんなにも効果が得られるなんて信じられません😊

すっごく楽しくてついつい回し過ぎちゃうのを抑えて1時間補給食のウィダーイン(エネルギー)これはぬるくてもマスカット味で飲みやすいですね。

これ1つで180calなので手軽な補給食でいつもジャージのポケットに忍ばせています。

そして本当ならカッコ良くバイクに乗りながら飲みたかったんですがまだまだフラつくので信号待ちの間に頂きました🎵

(写真撮るの忘れました……。)

そしてスタートしてから3時間でいつものビューポイントに到着です😊

ここは高月町の北側で四季折々綺麗なびわ湖を楽しませてくれます🎶

ここではチームの合宿で頂いたパワーバープロテインプラスを。

187cal たんぱく質17.1gとロングライドにはバッチリの内容👌てすが…。

残念な事にジャージのポケットに入れていたせいかベトベトにチョコレートが溶けていました😭

あと味は凄く!凄く!甘いです。

甘いのがお好きな方にはオススメです❤️

今回のライドは湖北で崖崩れ後2回目でした。

前回は崖崩れで景色の良い場所が通れず長く怖いトンネルを通りましたが今日はなんとか片側通行ですが通れました🎶

やっぱりこのコースが好きです😊

私が通る時信号無視の車が対向してきたので皆さまお気を付け下さい🤚

ここを抜けて後は順調に琵琶湖大橋までひた走りました🚴💨

最後まで読んで頂きありがとうございます😊

これからもよろしくお願いします🎶

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